自家製手打ちうどん 体重54.9kg体脂肪率6.9％

ランニング　3km
拳立て伏せ　10分
腹筋　10分


朝食
アマランサス入りのごはん1.5合

おやつ
チョコ系のお菓子

夜食
手打ちうどん600g程


体重54.9kg
体脂肪率6.9％


今日は久しぶりにうどんを打ちました

普通の白いうどん＆赤いうどんで　紅白に

もちろん足踏みはしないで全て拳でこねあげました
いいトレーニングです（笑）