ランニング＆自重トレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.2％

ランニング　7.5km×2
拳立て伏せ　10分
ビル屋根での懸垂　10分

腹筋　15分

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
パスタ400g、卵1個、豆腐とほうれん草の味噌汁

 

 

体重55.0kg

体脂肪率6.2％