自転車＆自重トレーニング 体重55.1kg体脂肪率6.7％

自転車　7.5km×2
拳立て伏せ　10分×2
平面での懸垂　10分

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
パスタ400g、卵1個、納豆1パック、トマトスープ

 

 

体重55.1kg

体脂肪率6.7％