ランニング＆自重トレーニング 体重55.2kg体脂肪率5.9％

ランニング　7.5km×2
ビル屋根での懸垂　10分×2
拳立て伏せ　10分

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
けんちん汁、山芋の磯辺天ぷら、さつま芋の天ぷら、パスタ350g、卵1個

 

 

体重55.2kg

体脂肪率5.9％