ランニング＆自重トレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.3％

ランニング　7.5km×2
ビル屋根での懸垂　10分×2
腹筋　20分

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
パスタ400g、納豆2パック、トマトスープ

 

 

体重55.0kg

体脂肪率6.3％