節分フルーツロール 自重トレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.4％

ランニング　7.5km×2

ビル屋根での懸垂　15分

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン2枚、セブンイレブンの焼きおにぎり1個、プリン1個

 

夜食
メザシ3尾、豆腐と大根の味噌汁、
セブンイレブンのおにぎり
塩むすび4、玉子かけ風ご飯1、炒飯おむすび1

 

デザート
セブンイレブンの 節分フルーツロール

 

 

体重55.0kg

体脂肪率6.4％

 

 

近所のセブンイレブンが本日までセールだった為　夜ご飯はおにぎりで

塩むすび　シンプル　そして美味しいです

 

また、節分だったので 節分フルーツロール を

これも美味しかったです