ランニング＆拳立て伏せ等自重トレ 体重55.1kg体脂肪率5.7％

ランニング　7.5km×2
拳立て伏せ　10分×3

平面での懸垂　10分

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
麦飯0.5合、麻婆豆腐少々、パスタ350g、卵1個

 

 

体重55.1kg

体脂肪率5.7％