拳立て伏せ中心自重トレ 体重55.5kg体脂肪率6.8％

自転車　7.5km×2
拳立て伏せ　15分×2

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚、プリン1個

 

夜食
ロコモコ少々、おにぎり2個、惣菜パン色々、シュークリーム等

 

 

体重55.5kg
体脂肪率6.8％