ランニング15km 軽めの筋トレ 体重54.5kg体脂肪率5.6％

ランニング　7.5km×2

拳立て伏せ　15分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
苺大福、草饅頭、ひとくちつつみソーセージ7個、ポテチ

 

 

体重54.5kg

体脂肪率5.6％