ダンベル37.5kgでの短時間トレ 体重54.0kg体脂肪率5.0%

ダンベル37.5kgでの上半身トレーニング　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
ミスドのフレンチクルーラーとストロベリーリング
お寿司9貫、成城石井の自家製焼きドーナッツ3個

 

 

体重54.0kg

体脂肪率5.0%