回復系の食事 ランニング＆自重トレ 体重54.1kg体脂肪率5.0％

ランニング　7.5km×2
ビル屋根での懸垂　10分×2

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
鶏肉山形屋さんのカレー弁当、鶏そぼろ、切り干し大根、パスタ200g

 

 

体重54.1kg

体脂肪率5.0％

 

 

今日は栄養を採るために

ご近所の鶏肉山形屋さんでカレー弁当と鶏そぼろを

 

いいエネルギーになりました　美味しかったです