ランニング＆拳立て伏せ＆腹筋 体重54.8kg体脂肪率5.5％

ランニング　7.5km×2

拳立て伏せ　20分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

 

夜食
豚肉・厚揚げ・高野豆腐の煮物、卵1個、アマランサス御飯1合

 

 

体重54.8kg

体脂肪率5.5％