2016年3月22日火曜日

自転車＆自重トレーニング　体重55.2kg体脂肪率6.7％

自転車　7.5km×2
拳立て伏せ　20分
腹筋　20分
 
 
朝食
8枚切り食パン3枚
 
夜食
PASCO扇バウム6個、ひとくちつつみソーセージ7個
 
 
体重55.2kg
体脂肪率6.7％
 
伊藤　要　豊島区パーソナルトレーナー体重55.2kg体脂肪率6.7％

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