くら寿司 軽めのトレーニング 体重55.4kg体脂肪率6.1%

ランニング　5km

拳立て伏せ　20分

腹筋　15分

 

 

朝食
焼たらこおにぎり1個

 

昼食
くら寿司にて18皿程

 

夜食
8枚切り食パン4枚、メンチカツ、ポテトコロッケ

 

 

体重55.4kg

体脂肪率6.1%