回復系の食事 体重55.7kg体脂肪率7.1％

ランニング　7.5km
拳立て伏せ　30分+10分+10分
腹筋　20分

朝食
8枚切り食パン4枚

 

夜食

パスタ350g、納豆1パック、和風梅おろしハンバーグ、豆腐味噌汁
手作りガトーショコラ

 

 

体重55.7kg

体脂肪率7.1％

 

 

今日はちょっと疲れがたまっていた為　少し栄養のある食事を

 

ガトーショコラは娘たちの手作りで　とても美味しかった！

 

元気になりました！