休日軽めのトレーニング 体重56.4kg体脂肪率7.5％

腹筋15分×2

拳立て伏せ　20分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

昼食
クリスプチョコ、かっぱえびせん

 

夕食
うどん200g、パスタ100g、卵1個

 

 

体重56.4kg

体脂肪率7.5％

 

 

今日はギター等してのんびりと

 

風邪っぽかった次女はすっかり良くなったみたいです