回復日 J LABOさんのケーキ 体重56.3kg体脂肪率7.1%

ランニング　3km

腹筋　15分

 

 

朝食
8枚切り食パン3枚

 

おやつ
J LABOさんのケーキ

キャラメルムース、チーズケーキ、バニラムース1/2

 

夜食

オムレツ(卵3個)、ビフシチュー、白米2合

 

 

体重56.3kg

体脂肪率7.1%

 

 

午前中は長女とお友達を連れて地域の消火訓練を

娘達は意外と楽しかったようです（笑）

 

お昼 兼 おやつ でJ LABOさんのケーキ

週一回の楽しみですね　今日も美味しかったです

 

次女の体調は良くなりましたが

皆でのんびり過ごしました