2016年4月5日火曜日

ダンベルでの短時間トレーニング　体重53.9kg体脂肪率5.5%

拳立て伏せ　20分
ダンベル37.5kgでのトレーニング　15分


朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
豚汁、竹輪の磯辺天ぷら、アマランサス入りご飯1.5号


体重53.9kg
体脂肪率5.5%

伊藤　要　大胸筋・腹筋　体重53.9kg体脂肪率5.5%

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