拳立て伏せ＆腹筋 体重54.3kg体脂肪率6.1%

拳立て伏せ　20分

腹筋　15分

朝食
パスタ150g、8枚切り食パン1枚

夜食
パスタ250g、豚レバー少々、納豆1パック

豆腐味噌汁、竹の子・八頭・ゴボウ・油揚げの煮物

体重54.3kg

体脂肪率6.1%

今日は仕事で遅くなってしまったため

最低限のトレーニングを