ダンベルトレーニング 体重56.1kg体脂肪率7.1%

拳立て伏せ　20分

ダンベル37.5kgでのトレーニング　30分

朝食
パスタ150g、8枚切り食パン1枚

夜食
野菜炒め、カボチャとトマトのサラダ

オムレツ(卵3個)、アマランサス御飯2合

体重56.1kg

体脂肪率7.1%