2016年4月22日金曜日

短時間高負荷トレーニング　体重54.4kg体脂肪率6.2%

拳立て伏せ15分
ダンベル37.5kgでのトレーニング　15分


朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
パスタ300g、納豆1パック、卵1個


体重54.4kg
体脂肪率6.2%


伊藤要　30代パパブログ体重54.4kg体脂肪率6.2%

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