2016年4月21日木曜日

筋肥大を意識したトレーニング　体重55.5kg体脂肪率6.9%

拳立て伏せ20分
ダンベル37.5kgでのトレーニング20分


朝食
竹の子御飯1合

夜食
パスタ300g、卵1個、納豆1パック


体重55.5kg
体脂肪率6.9%

伊藤要　30代細マッチョパパ大胸筋・腹筋体重55.5kg体脂肪率6.9%

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