懸垂＆ダンベルトレーニング 体重54.9kg体脂肪率6.5％

懸垂　15分

拳立て伏せ　10分

ダンベル37.5kgでのトレーニング　10分

朝食　

8枚切り食パン3枚

夜食

会社呑み会にて色々とおつまみ系を、ジンジャーエール5杯

体重54.9kg

体脂肪率6.5％