軽めのトレーニング 体重54.9kg体脂肪率6.5%

30kgの負荷をかけた拳立て伏せ　10分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン4枚

おやつ
ヨーロピアンシュガーコーンアイス1個

夜食
パスコ扇バウム3個、ミックス海鮮せんべい、ポテチ、ビスコ

体重54.9kg

体脂肪率6.5%