拳立て伏せ＆ダンベルトレーニング 体重55.1kg体脂肪率7.0%

拳立て伏せ30分
ダンベル37.5kgでのトレーニング20分

腹筋　15分

朝食
パスタ150g

夜食
竹の子の炊き込みご飯1合、パスタ200g、ロールケーキ2切

体重55.1kg

体脂肪率7.0%