短時間高負荷トレーニング 体重54.1kg体脂肪率5.9%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　20分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
イカの天ぷら、パスタ200g、卵1個、納豆1パック
セブンイレブンの白くまアイス2/3

体重54.1kg

体脂肪率5.9%