軽いトレーニング日 体重54.3kg体脂肪率5.1%

懸垂　10分

腹筋　15分

朝食
パスタ150g

夜食
豆腐味噌汁、白米少々、ニラ･人参･舞茸の炒め物

鯖の竜田揚げ、5枚切り食パン3枚

体重54.3kg

体脂肪率5.1%