軽めのトレーニング 体重54.4kg体脂肪率5.9%

ピッチの速いランニング　3km

懸垂　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
パスタ200g、焼きサーモン、肉じゃが、チョコチップクッキー5枚

体重54.4kg

体脂肪率5.9%