2016年5月11日水曜日

短時間トレーニング　体重54.6kg体脂肪率5.9%

ダンベル36kgでのトレーニング　20分
拳立て伏せ　15分


朝食
8枚切り食パン3枚、プリン1個

夜食
鶏肉山形屋さんのチキン南蛮弁当(ご飯大盛)


体重54.6kg
体脂肪率5.9%


伊藤要30代パーソナルトレーナー体重54.6kg体脂肪率5.9%

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