高負荷トレーニング 体重54.9kg体脂肪率6.2%

30kgの負荷をかけた拳立て伏せ　15分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン2枚、チョコチップメロンパン1個

夜食
パスタ300g、卵1個、納豆1パック

体重54.9kg

体脂肪率6.2%