ダンベルトレーニング 体重54.9kg体脂肪率6.3%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　40分

拳立て伏せ　20分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
小松菜と豆腐の味噌汁、白米0.5合、舞茸・シメジ・人参・玉ねぎの中華炒め

ひとくちつつみソーセージパン7個

体重54.9kg

体脂肪率6.3%