ダンベルトレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.4%

ペース早いランニング　3km

ダンベル37.5kgでのトレーニング　60分

腹筋　15分

朝食
栄養ドリンク1本

昼食
セブンイレブンのサンドイッチ
ブルーベリー＆チーズクリーム1切れ

おやつ

J LABOさんのケーキ

赤いベリーたちのクッキー生地タルト

アメリカンチェリータルト、米粉のシフォンケーキ

夜食

白米1合、鶏そぼろ80g程

体重55.0kg

体脂肪率6.4%

今日は長女の土曜公開授業へ

5年生　まだまだ皆可愛いですね

天気も良く　いい休日でした