自重トレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.3%

拳立て伏せ　30分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
鯖とネギの炊き込みご飯1合、お味噌汁

ひとくちつつみソーセージパン7個、コッペパン小倉&ホイップ

チョコチップメロンパン

体重55.0kg

体脂肪率6.3%