軽めのトレーニング 体重54.9kg体脂肪率6.9%

拳立て伏せ　20分
腹筋　20分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
鶏肉山形屋さんの夏野菜カレー、ヒジキ豆腐の照り焼き3個
8枚切り食パン4枚、フランスパン1/2本、クロワッサン3個


体重54.9kg
体脂肪率6.9%