休日トレーニング 体重55.4kg体脂肪率7.1%

ランニング　5km

懸垂　20分

腹筋　15分

朝食
リポビタンD1本

昼食～おやつ
メロン

J LABOさんのケーキ

コーヒーゼリー、ダージリンティーとミルクチョコレート

夜食
麦御飯1.5合、豆腐･ナメコ･ニラの味噌汁

厚揚げと茄子の味噌炒め、とろろ

体重55.4kg

体脂肪率7.1%