御茶ノ水まごころさんにて夜食 体重55.5kg体脂肪率6.7%

拳立て伏せ　20分
腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
御茶ノ水誠にて
もち豚のたたき、鶏ささみアボカトのせ、ユッケ風鶏胸肉

水ナスの刺身、串5本、納豆オムレツ 等

体重55.5kg

体脂肪率6.7%

今日は会社でよくお世話になっている方と

お茶の水まごころ(誠)さんへ

スペシャルな料理　美味しかったです！

いつもありがとうございます！