ダンベルトレ＆ギター 体重55.5kg体脂肪率6.9%

ランニング　5km
ダンベル37.5kgでのトレーニング
・腹筋　20分
・腕・胸　30分



朝食
ケロッグフルグラハーフ

夜食

豚の生姜焼き200g程、白米1合、オクラとシメジの炒め物

デザート
セブンイレブンのBIG!ティラミス&コーヒーゼリー


体重55.5kg
体脂肪率6.9%


今日まで娘達がお出掛けだったため一人の時間を

思う存分日焼けしながらギターと筋トレしました(笑)