筋肥大を意識したトレーニング 体重56.3kg体脂肪率7.3%

ランニング　10km

ダンベル37.5kgでのトレーニング　60分

懸垂　100回

朝食
PASCO扇バウム2つ

夕食
ココスにて
プレミアムハンバーグステーキ、ライス、おこさまランチ3/4

体重56.3kg
体脂肪率7.3%


今日はしっかりとトレーニングを

午後は家族でお出掛け～ココスへ

良い一日でした