短時間ダンベルトレーニング 体重54.7kg体脂肪率6.3%

拳立て伏せ　15分

ダンベル37.5kgでのトレーニング　30分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
パスタ250g、納豆1パック、キャベツ･えのき･卵のスープ

焼き鮭少々、チョコチップメロンパン1個

体重54.7kg

体脂肪率6.3%