ダンベルトレーニング 体重54.8kg体脂肪率6.1%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　20分

朝食
フルーツグラノーラ、クッキー5枚

夜食
アマランサスご飯＆お赤飯１合

ポテトサラダ、カレー少々

体重54.8kg

体脂肪率6.1%