自重トレ 体重54.9kg体脂肪率6.1%

拳立て伏せ　20分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
夏野菜のトマトスープ、トウモロコシ1本

セブンイレブンのドーナツ
カスタードクリーム1個、抹茶1個

チョコチップクッキー、バウムクーヘン等

体重54.9kg

体脂肪率6.1%