懸垂トレーニング 体重54.9kg体脂肪率6.4%

吊り輪懸垂・平行棒・懸垂　20分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食

苺ショートケーキ2つ、豆大福3個、プリン1個、プチシュー3個

ローストビーフ少々、豆腐味噌汁、カボチャの煮物

体重54.9kg

体脂肪率6.4%