短時間トレーニング 体重55.0kg体脂肪率6.5%

拳立て伏せ　333回

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
お赤飯1合、豆腐味噌汁

厚揚げ･カボチャ･人参･こんにゃくの煮物

体重55.0kg

体脂肪率6.5%