軽めのトレーニング 体重55.3kg体脂肪率6.5%

腹筋 15分
懸垂 10分

朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
クラゲサラダ、餃子、豚しゃぶサラダ、酢豚、蟹チャーハン

担々麺、麻婆豆腐、小籠包 等少量づつ

体重55.3kg

体脂肪率6.5%