ダンベルトレーニング 体重56.3kg体脂肪率7.4%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　20分

朝食
アサリの炊き込みご飯0.5合、豆腐と大根の味噌汁

鶏胸肉と大根の煮物

夜食
パスタ250g、スンドゥブ、キュウリ

体重56.3kg

体脂肪率7.4%