プール＆バーベキュー 体重54.2kg体脂肪率5.9%

ランニング　3km

ダンベル37.5kgでのトレーニング　40分

懸垂　60回

朝食
ヤマザキのクッキーデニッシュ

お昼～夕食

バーベキューにて

鶏・豚・牛　様々な肉、トウモロコシ、白米0.5合程

アイス、ゼリー、ドーナツ

体重54.2kg

体脂肪率5.9%

今日はベランダプール＆BBQ

子供が小さいうちは　これが一番かな

トレーニングもできるし(笑)