短時間トレーニング 体重54.7kg体脂肪率5.7%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　20分


朝食
8枚切り食パン3枚

夜食
ズッキーニとベーコン炒め、牛肉コロッケ、玉子･人参のトマトスープ
パスタ150g、セブンイレブンの抹茶ドーナツ


体重54.7kg
体脂肪率5.7%