ベランダプール＆スイカ 体重55.7kg体脂肪率7.5%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　60分

腹筋　15分

朝食
8枚切り食パン3枚

昼食
鶏胸肉の天ぷら150g程

おやつ
スイカ、パピコ

夜食
オムライス、ミニカツ丼、ミニ天丼、味噌汁

体重55.7kg

体脂肪率7.5%

今日は海の日ということもありベランダプールを

可愛い娘にも癒され　だいぶリフレッシュしました！