◆日々のトレーニングや食事をUPしていきます ◆自重トレーニング・ダンベル・公園等、ジムに通わないでも行えるトレーニング方法 ◆ダイエットや筋トレの参考になればと思います
懸垂 200回 野球練習 90分 腹筋 15分
朝食 素麺160g、リポビタンD
夜食 握り寿司、唐揚げ、シーザーサラダ、煮物 等
スイカ
体重54.3kg体脂肪率5.5%
今日は川越の実家へ
妻の弟家族も一緒で賑やかに(笑)
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