休日トレーニング 体重54.7kg体脂肪率6.3%

ダンベル37.5kgでのトレーニング　30分
拳立て伏せ　100回
腹筋　30分

朝食
鶏肉山形屋さんの油淋鶏弁当

おやつ
レーズンロール2個、巨峰

夜食
パスタ200g、トマト、リンゴ、スイカ

体重54.7kg

体脂肪率6.3%

今日はプール・トレーニングで太陽いっぱい浴びました！

リフレッシュ完了！(笑)